TRAINING MENGELOLA STRES SECARA PRODUKTIF
DESKRIPSI
Training “Mengelola Stres Secara Produktif” dirancang untuk membantu peserta memahami dan mengelola stres dengan cara yang sehat dan efektif. Program ini memberikan pengetahuan tentang sumber-sumber stres dan dampaknya pada kesehatan fisik maupun mental, serta mengajarkan strategi praktis untuk mengubah stres menjadi motivasi produktif. Melalui kombinasi teknik relaksasi, manajemen waktu, dan pemikiran positif, peserta diajak untuk mengidentifikasi pemicu stres pribadi dan menemukan solusi yang paling sesuai untuk menghadapi tantangan sehari-hari. Pelatihan ini bertujuan meningkatkan kesejahteraan emosional dan kinerja peserta, baik di lingkungan kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
Training ini membahas mengenai mengelola stres tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
MATERI
1. Apa itu stres?
2. Apa itu eustress?
3. Cara mengelola peristiwa dengan pikiran dan emosi positif
4. Pola makan yang benar
5. Tidur yang cukup
6. Berolahraga secara teratur
7. Mengidentifikasi situasi yang tepat
8. Menciptakan tindakan yang efektif
9. Menerima, mengalir, dan meningkatkan daya tahan diri
10. Perencanaan pola hidup
11. Perencanaan pola makan
12. Pengorganisasian pekerjaan dan kehidupan rumah tangga
13. Menggunakan daftar to-do
14. Menyatu dengan alam
15. Mendengarkan musik
16. Tertawa & humor
17. Mencintai kehidupan
18. Stretching/peregangan ringan
19. Pernapasan dalam
20. Santai dan tenang
21. Mengosongkan pikiran
22. Bermain-main
23. Membangun sistem dukungan
24. Mengetahui kapan mencari bantuan
25. Membuat stres log
26. Menciptakan kebiasaan baru
27. Menciptakan karakter anti stres
28. Menyatukan karakter dan kepribadian
SIAPA YANG DAPAT MENGIKUTI TRAINING INI?
staff yang ingin mendalami pengelolaan stress secara produltif?
Karyawan yang ingin mendalami pengelolaan stress secara produltif?
Manager yang ingin mendalami pengelolaan stress secara produltif?
Supervisor yang ingin mendalami pengelolaan stress secara produltif?
HRD yang ingin mendalami pengelolaan stress secara produltif?
Pimpinan atau pemilik dari sebuah perusahaan?
TRAINER PADA TRAINING INI
Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang MENGELOLA STRES SECARA PRODUKTIF baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
JADWAL PELATIHAN 2026
- BATCH 1 : 05-06 Januari 2026 | 19-20 Januari 2026
- BATCH 2 : 02-03 Februari 2026 | 18-19 Februari 2026
- BATCH 3 : 09-10 Maret 2026 | 25-26 Maret 2026
- BATCH 4 : 06-07 April 2026 | 27 – 28 April 2026
- BATCH 5 : 04-05 Mei 2026 | 18-19 Mei 2026
- BATCH 6 : 08-09 Juni 2026 | 22-23 Juni 2026
- BATCH 7 : 06-07 Juli 2026 | 20-21 Juli 2026
- BATCH 8 : 03-04 Agustus 2026 | 19-20 Agustus 2026
- BATCH 9 : 07-08 September 2026 | 21-22 September 2026
- BATCH 10 : 05-06 Oktober 2026 | 19-20 Oktober 2026
- BATCH 11 : 02-03 November 2026 | 16-17 November 2026
- BATCH 12 : 07-08 Desember 2026 | 14-15 Desember 2026
LOKASI
· REGULER TRAINING
· YOGYAKARTA, Hotel Dafam Malioboro
· JAKARTA, Hotel Amaris Tendean
· BANDUNG, Hotel Golden Flower
· SURABAYA
· BALI, Hotel Ibis Kuta
· LOMBOK – NTB
· ONLINE TRAINING VIA ZOOM
· IN HOUSE TRAINING
Note :
Waktu dan tempat pelaksanaan pelatihan bisa kami sesuaikan dengan kebutuhan peserta.
INVESTASI
Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
BENEFIT
· FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
· FREE Akomodasi Peserta ke tempat pelatihan bagi peserta training terupdate
· Module / Handout training terupdate
· FREE Flashdisk
· Sertifikat training teknik komunikasi murah
· FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
· Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
· 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
· FREE Souvenir Exclusive
